TRUCS ET ASTUCES
Tout nouveau, tout beau
Changer de vélo régulièrement : un rêve pour beaucoup, une réalité pour quelques-uns ! Heureusement, vous pouvez offrir une cure de jouvence à votre machine et lui rendre son rendement du premier jour, sans forcément casser la tirelire, grâce à un entretien régulier et à un remplacement bien pensé de certains composants. L'art de faire du neuf avec du vieux.
ATELIER PRATIQUE
Vélo d'hiver
Il pleut, il fait froid et il est très difficile physiquement et moralement de pédaler. Pourtant, ilexiste des astuces pour améliorer son confort durant les sorties fraîches et humides. Des idées simples, mais qui font gagner du temps et rendent la vie plus facile.
ESSAI VELO
Tommasini CarboFire, la magie de l'acier
En dépit d'avancées technologiques réelles, la mode et les préférences subissent avant tout des diktats imposés par les industriels. Reste quelques irréductibles surfant sur une vague délicieusement vintage. Tommasini est de ceux-là, comme le montre l'essai du CarboFire. Une piqûre de rappel de ce qu'est un acier haut de gamme, à l'heure du tout carbone...
Ferrus FT10 Titane, les valeurs du classicisme
Le cadre titane a toujours constitué un inverstissemen à long terme, tant ce matériau, insensible à la corrosion, offre une fiabilité dans le temps quand il est bien soudé, sous argon, en absence d'oxygène.
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Bulls Night Hawk Team, l'envol du faucon
Il faut bien reconnaître que quelques marques de cycles allemandes font fort en ce moment. Elles débarquent en France et proposent des prix très attractifs. Preuve en est avec ce Night Hawk, haut de gamme de la firme Bulls, à seulement 3999 €. Seulement ? Oui, a vu des prestations proposées...
CONSEILS ACCESSOIRES
Le bon cintre pour votre confort
Nombre de pratiquants se sont retrouvés, sans comprendre pourquoi, face à un problème de posture et de confort après avoir changé leur guidon. Avec l'emploi du composite carbone, cet accessoire a connu toute sorte d'audaces dans le dessin de ses courbes. Nous avons interrogé les spécialistes sur la manière dont ils concevaient le cintre idéal.
DOSSIER
Renues d'hiver, Sortez couverts !
Pluie, froid, gel voire neige... Difficile de sortir dans ces conditions ? Votre équipement n'est peut-être tout simplement pas à la hauteur de vos ambitions ! Vestes thermiques, sous-casques, collants longs, gants, maillots de corps thermorégulateurs et coupe-vent sont à disposition pour affronter toutes les situations. L'important n'est pas la quantité mais la qualité des couches que vous portez. En ce mois de janvier, quelques jours après les fêtes de fin d'année, voici des idées pour rouler chaudement, mais sûrement.
LE TRUC DE...
Rémi Pauriol
"Le pédalage est une composante de l'entraînement. On dit qu'il le faut très fluide, que les forces doivent se répartir le mieux possible sur 360°. L'entraîneur du Crédit Agricole, Denis Roux, m'avait conseillé en 2006 d'essayer le pignon fixe mais je n'ai pas insisté au-delà de la troisième sortie. J'avais l'impression de subir, la roue et les pédales m'entraînaient au lieu que je produise l'effort moi-même !".
CONSEILS ENTRAINEMENT
Séances programmées sur home-trainer
Pas évident de rouler en dehors des week-ends, avec une météo capricieuse et des soirées bien remplies. Grâce au home-trainer, il est toujours possible de se maintenir en forme, voire même de progresser, tout en optimisant le temps passé sur le vélo. Voici les différents types de séances que vous pouvez effectuer et reproduire, tout au long de l'année.
PANORAMA
Home sweet home
Reistance, encombrement, rouleaux, puissance, guidon mobile et simulation de parcours, voilà quelques-uns des termes à utiliser lorque l'on s'intéresse de près aux home-trainer. Ces machines, encore basiques il y a quelques années, sont devenues de véritables outils de travail général et spécifique pour le cycliste. De la fréquence cardiaque à la puissance, en passant par l'équilibre et le coup de pédale, s'entraîner chez soi est aujourd'hui plus qu'un choix qu'une solution de replis. Il est même désormais possible de rouler sur des simulations de parcours réels, grandes courses d'un jour ou sites naturels exceptionnels, via internet, voire de rouler contre d'autres cyclistes à l'autre bout du monde. Pour vous orienter, voici un panel de huit produits parmi l'offre du moment, aux fonctions et budgets très variés.
CARNET D'ENTRAINEMENT
Reprise piano pour nos 3 Cyclos
Natation, course à pied, préparation physique générale et VTT : le programme de nos trois cyclos au mois de décembre se voulait très crescendo. Simon, Cyril et Gérard les trois sélectionnés pour bénéficier d'un an d'entraînement personnalisé racontent leurs débuts avec le coach, Nicolas Tournaire.
ALIMENTATION
Notre arsenal naturel pour passer l'hiver
Voici nos 11 remèdes naturels pour prévenir ou stopper les maux de l'hiver. Entre grands classiques et plantes moins connues, à retrouver chez votre pharmacien, votre herboriste ou dans votre magasin bio.
Les secrets de l'Inde
L'Ayurveda, médecine indienne vieille de plusieurs millénaires, se révèle étonnament moderne pour préserver l'énergie du corps en hiver et aider un cyclo à lutter contre le froid. Une spécialiste, Nelly A. Saby, livre quelques conseils simples à appliquer chez soi.
Les grands principes
Plus de fruits, plus d'aliments énergisants, plus de tisanes : la cuisine séculaire de l'Inde et les préceptes diététiques de l'Occident actuels se recoupent sur quelques points essentiels. Rappel des grandes règles en vigueur dans nos assiettes européennes.
DECOUVERTE
La Manche
Autour de la cité corsaire de Granville, les occasions de pédaler sont multiples. Depuis la Monaco du Nord, vous serez séduit par les jeux de lumière qui mettent en scène le patrimoine et la variété des paysages.
PORTRAIT DE CLUB
Cagnes-sur-Mer, Rouleurs et Ambassadeurs
Avec son Brevet des 100 Villages et un futur Tour des Alpes-Maritimes prévu cette année, le Cyclotouristes Randonneurs Cagnois et son président André Laurenti mettent un point d'honneur à mettre en valeur l'arrière pays de Cagnes-sur-Mer et découvrir différentes régions. Vingt-huit années d'existance, une petite structure, mais des forces vives et quelques souvenirs impérissables par la pratique d'un vrai cyclotourisme. Portrait.
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